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纯米萌肌不简单 Hebe分享养生之道

2013年12月08日

如何保护自己的皮肤已然成为现今女孩们的热议话题。Hebe田馥甄就教你通过哪些方法可以养颜养生~

田馥甄HeBe的养生食谱

全豆豆浆

每天都必喝自制新鲜豆浆。除了让自己的抵抗力变强、远离感冒之外，还意外收获了容光焕发的好气色。

原料：黄豆，冰糖适量。

做法：将黄豆浸泡4——8小时后洗净，倒入榨汁机过滤网中，水位为没过豆子3厘米左右为佳。榨汁打碎后把豆浆汁液倒在锅中，煮沸后再延煮4～5分钟，才是真正煮熟，再可根据个人口味加入一些配料，如冰糖、麦片、芝麻等，营养更丰富。

功效：豆浆能起到补虚润燥、清肺化痰的功效，对延缓衰老有明显好处。豆浆含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有植物雌激素，可调节女性内分泌系统的功能。

蜂蜜柠檬苦瓜汁

Hebe认为蜂蜜柠檬苦瓜汁不仅能减肥去火，还能补充维他命C，经常自己DIY。

原料：苦瓜1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冷开水300毫升。

做法：苦瓜去掉内膜，切成小块，用果汁机打汁后，滤去残渣。柠檬榨汁后，与苦瓜汁、冷开水、蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：苦瓜能清凉退火，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，并且维生素C含量很高，可以预防坏血病、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素能使摄取脂肪和多糖减少。当苦瓜遇上柠檬，苦味被微微的酸味溶化，健康又美味。

用大米也能养颜纯天然的养颜武器

“大米”用于护肤历史悠久，神奇的护肤功效令人称奇。在古代，就有女子将米糠磨碎后，用淘米水洗脸，使皮肤光滑保湿和美白；现在的美容网站和美容杂志也在推荐用淘米水洗脸来改善粗糙的肌肤，这是因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富，而且因为它的纯天然，所以适合所有肤质每天使用。