晚上10点以后人体的新陈代谢速度逐渐减缓，白天紧张缩闭的毛孔渐渐开始放松，逐渐张开，并大口大口地为肌肤汲取营养。此时，没有紫外线辐射和污染等各种外界不良因素的侵害，肌肤能集中地进行内部更新和优化，刺激胶原蛋白重生及修复受损害的DNA，所以一定要把握住晚上的护肤好时机!
睡前做好以下事情，晨起才能容光焕发，面色红润——
晚餐不要吃得太饱
晚餐吃得过饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，第二天起来不仅没精神，也会满脸菜色。
晚餐要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时脸部及眼睛出现浮肿的状况。
彻底清除脸上的妆容及污垢 为肌肤排毒
睡前彻底清除肌肤表面的妆容及污垢。有利于夜间肌肤的呼吸与排泄废物及汗液，使新陈代谢作用下的肌肤能够吸收更多的营养，保证肌肤细胞的再生。晨起后，才会神采奕奕，肌肤紧致。
睡前首先用洁面乳将脸部清洗干净，然后用化妆棉蘸取化妆水轻轻搽拭脸部，再抹上乳液。卸除眼部妆容时，应用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10分钟左右，再用棉花轻轻搽拭干净。
搽上保温晚霜 修护肌肤
“打扫”干净脸部后，就要为它注入营养了。
一般肌肤在晚上护肤中选择保湿修护晚霜就够了。如果觉得肌肤很干，可以加大柔肤水的用量。然后再用保湿晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂内，在肌肤的深层迅速扩散开来，广泛被肌肤细胞吸收。
睡前用茶包敷眼
睡前用茶包袋敷眼，有利于眼部肌肤的保养，防止鱼尾纹的产生。
将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数10分钟，使双眼肌肤得以舒缓，再涂上眼霜。
手部滋润
双手长期暴露在外，经受日晒风吹，而且还会经常接触伤害肌肤的化学物质，所以它也应该受到跟脸部一样的待遇。
清洁双手后，选一款适合自己的护手霜是呵护手部肌肤的前提。护手霜根据其不同成分可分为防护型，保湿型及活肤型等多种类型，选用时要注意不同的人不同的手所需要不同的保养。经常做家务的JM，手会接触洗洁精，皂液等碱性物质，手部肌肤容易受到腐蚀而变得粗糙，可涂抹标有“天然果油”类配方的护手霜，这类护手霜含有天然胶原及维生素E等修复性元素，具有极强的综合修复作用。而上班族，由于总是面对电脑工作，手部比较干燥，需要天然营养物质的滋润，可选用标有含草本物质的护手霜，这一类手霜主要靠保湿因子深入滋润双手，而这些保湿因子也是保持双手的柔嫩的关键。
热水泡脚 舒缓双脚
白天站得太久会引起双脚疼痛坐的太久会让双脚变得肿胀，睡前用热水泡脚能够促进脚部的血液循环，为双脚解乏，使JM快速进入梦乡。
泡完脚后，在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾，脚底脚面反复按摩能够为脚部提供营养，防止脚部衰老。另外，还可以做—做脚趾运动，既简单又有效。
具体步骤：伸直脚趾5秒，再弯曲5秒，每只脚做5次。
