“灌肠”水疗不适合所有人
洗肠应遵医嘱，不能当成美容
金女士在一家媒体工作，最近很忙，压力大，心急上火，脸上的痘痘像雨后春笋一样，很快就长了满脸，同事笑她“艳若桃花”。正在这时，有人向她推荐水疗，通过水疗洗肠排毒的方法，能去除面部的红疙瘩。
水疗，俗称为“灌肠”，医院在肠道手术前使用。当患者大便干燥、排便困难，灌肠可润滑肠道，及时排出宿便。而现在，很多美容机构把水疗业务作为一项美容项目来开展，称之为“给肠子洗澡”，以求达到排毒养颜的效果。
金女士来到北京市朝阳区的一家水疗会馆。接待她的一位服务人员详细介绍了水疗洗肠排毒原理，并说宋美龄、戴安娜等名人都坚持用“洗肠疗法”进行美容保健。做一次580元，连做3次的优惠价是1000元。
根据有关规定，水疗是一种医疗行为，只能在正规的医疗机构进行。专家介绍，大肠水疗是灌肠的一种，属于侵入性的医疗行为，必须由医师诊断才能执行，否则很容易发生危险。曾有消费者尝试大肠水疗，由于仪器加压不当，结果导致肠穿孔，水和肠内的污染物流入体内，造成广泛的组织坏死，并由于感染引发败血症，把命都赔上了。
中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师宋玶指出，造成皮肤痤疮、色斑的原因是多方面的，要因人因症而异。气虚的女性不仅不能 “洗肠”，还需要补气养血。长期水疗洗肠排毒，容易让肠道产生依赖，使其反射功能、敏感性降低，肠蠕动力量减弱，消化功能受损，影响对食物的消化吸收，造成营养不良等后果。
首都医科大学附属北京朝阳医院皮肤科主任何焱玲认为，对于肠蠕动功能弱和经常便秘的患者，需要进行人为干预。而身体健康代谢功能正常的人，就没必要进行。而且肠道并不是越干净越好，洗肠把肠道内的益生菌也清洗了，实际在破坏肠道内的细菌平衡，使得消化吸收功能大大下降。所以，洗肠要根据医嘱，不能把它当成美容。
淋巴按摩排毒只是概念
淋巴不需按摩，就有免疫功效
“精油按摩，淋巴排毒”，一些美容院打出这样的招牌揽客。在北京市朝阳区万达广场附近的一家美容院，记者以顾客身份进行了暗访。该美容院的12款美容产品全都有“淋巴排毒”项目，美容师黄女士为记者推荐的一款保湿产品，价格为376元，如果办会员价10次是2000多元。当问及淋巴如何排毒时，她只说，是配合美容院的法国进口精油一起用，做了就明白了。
在周边的另一家美容院，淋巴排毒的价格只有180多元。美容师告诉记者，这里的外国人特别多，因为价格比国外便宜很多。关于如何进行淋巴排毒，这位美容师介绍，操作大致如此：将整个脸部、颈部、肩膀抹上精油，以拇指放在额头中央，由眉头到发际；在脸颊处，以四指按压鼻窦后向两旁移动到耳朵；食指、中指从下巴中间推向旁边，至耳朵下面；手掌置于胸前，由中央锁骨处往腋下推，重复多次。她说，通过手法按摩，先推至下巴的淋巴结，再推至腋下通过汗腺就能排出体内的毒素，达到美容的效果。
何焱玲认为，淋巴系统是人体免疫系统之一，呈网状分布在全身，由淋巴管网和淋巴器官(淋巴结、脾等)组成。只有当外来的有害物质如病毒或微生物，侵入存在于皮肤的免疫细胞时，便会刺激调动全身的免疫系统进行防御，而不只是某一部分的免疫系统或淋巴参与。皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成，含有丰富的血管、神经末梢、淋巴管。皮肤的代谢是和全身的代谢联系在一起的，并非是局部和孤立的。
宋玶认为，按摩是中医的治疗手段，通过按、摩、推、拿等手法，刺激经络系统，达到防病治病效果。淋巴系统是独立在汗腺和泌尿系统之外的循环系统，淋巴里的毒素不可能从汗液、尿液中排出。淋巴不需要按摩，就可以发挥免疫功效。
排毒需在医生指导下进行
器官自然排毒，不需人为干预
要想“排毒”，首先要弄清“毒”概念。
宋玶认为，“毒”从中医角度讲，分内生和外在。外在之毒是对人体具有危害的物质，如铅、汞等有毒无机物瘟疫以及外部环境的巨大影响。内生的毒素多因脾胃功能虚弱、不良情绪和不良生活习惯而产生。产生毒的原因不同，所用的排毒法也不同。因此，排毒需要在医生指导下进行。
何焱玲指出，皮肤上的痤疮等多与代谢有关，与人体内的激素水平有关。只有当身体代谢出问题了，排泄不畅通了，一些体内的代谢物才容易在体内积聚，影响身体的健康。肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官都是人体的代谢器官，我们其实只要注意正确的饮食和锻炼就完全可以了，额外的排毒都是给身体增加负担，有的是帮倒忙。
宋玶说，每个正常人的体内都有清除各种毒物的本领，如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解。人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外。中医认为“正气存内，邪不可干”，人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外。
自我排毒法：饮水+运动
肾脏是泌尿系统主力军，也是身体最重要的排毒器官。减少肾脏中的毒素，要科学饮水和充分饮水。
水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，水在身体里的循环将更多毒素排出体外。因此建议每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康。
除了肾脏具有排毒功能外，皮肤也是人体的排毒器官，其排毒的方式就是多出汗。
最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大幅度地摆动和舒展手臂，可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，例如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。
具有排毒养颜功能的食品(延伸阅读)
1)蜂蜜：滋补强身、排毒养颜的佳品。可润肺止咳、润肠通便，容易被人体吸收利用。
2)萝卜：养血排毒、健脾健胃的食物。能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。用于铅、汞超标化妆品或含铅汞饮食引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
3)海带：化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。海带中的碘被人体吸收后，能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖的物质，能吸收血管中的胆固醇。
4)木耳：排毒解毒、清胃涤肠、和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。在粉尘环境中工作的人应多食。
5)黄瓜：具有明显清热解毒、生津止渴的食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
6)苦瓜：清热解毒、养颜美容的食物。苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
7)荔枝：解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的食物。荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除促进细胞生成等功效。适用于皮肤粗糙、干燥症状。
8)猪血：解毒清肠、补血养容、排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机可多吃。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
9)绿豆：清热解毒、去火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更好。
