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抗老保养有秘诀 简单几步留住童颜肌

抗老保养有秘诀 简单几步留住童颜肌

  有氧运动要适量

  运动让你看起来更有活力,精神状态更佳。但你有所不知的是,有氧运动也需要注意量。随着运动时摄氧量的增加,自由基的产生量会会随之增加,加速老化。因此,有氧运动量需要中低度的强度,随着呼吸一进一出的排泄更新,达到平衡效果。否则,高度运动让你快速变老。

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