^
女人，你的脖子几岁了？
2013年12月30日
试一试
颈部减龄“衣住行”
衣：摘掉负担
英国牛津大学心理学研究发现，过重项链会给颈动脉血流带来压力，不光会令你脖子受累、提早衰老，还会影响脑部供血，让你记忆力受损！因此提醒你不要为了美丽而牺牲健康。冬天，则要注意给颈部保暖，因为脖颈韧带很容易因受寒而提前老化，影响颈外侧肌肉的血液循环，建议一定给自己戴条暖和的围巾，研究发现，夜晚睡觉时脖子同样容易受寒，千万别忘了给脖子“盖被子”。
住：选个好枕头
数据显示，最健康的枕头高度是6~9厘米，但这个数据并不绝对，因为美国睡眠专家指出，睡姿是影响枕头高低软硬的决定性因素。如果你习惯仰睡，枕头高度应与自己的拳头高度大致相等；如果你喜欢侧睡，那就挑选那些与自己一侧肩厚度相当的枕头；如果你习惯脸朝下，把枕头放在胸口睡，就挑选那种轻薄柔软的枕头吧，因为太大的枕头会压迫心脏，迫使你的脖子过度下低，造成颈椎受损。
行：正确的姿势
研究发现，40%的女性颈部提前衰老都是由于显示屏位置摆放不正确造成的。如果显示器偏左，就会使得你左半边颈部肌肉紧绷，反之亦然，所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。可以记住显示器上你经常看的一点，然后闭上眼睛，慢慢做几次头部上下运动。另外，要注意打电话的姿势，用下巴和肩膀夹着电话的动作一定要改正，因为长期用这个姿势，会损害颈后韧带群，导致骨质增生！
相关阅读
