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7大补血圣品挎刀助阵 帮你养出红润好气色
2014年01月05日
6、金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
推荐食谱:金针菜炖猪肉
原料:金针菜30克,猪瘦肉60克,盐、味精各适量
做法:
1、先将金针菜洗净,猪瘦肉洗净切薄片,一同倒人锅内,加盐适量,隔水大火炖熟透,加入味精即可。
2、每日1—2次,食肉、菜,喝汤。5~7日有效。
本汤主养血、补肝、通乳。
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