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祛秋燥与皮肤保养

  另外就是防晒,刚才我们说过,防晒很重要,我们在讲到防晒的产品的时候都会讲到一个SPF值,一个防晒指数,可能大家都比较熟悉,一般来说我们以8-12,对光敏感的人是12-20,在上下班期间我们用SPF15 就可以了,注意一个防晒。

  另外一个就是要经常调理肠胃,我们经常出现的一个问题就是大便干结,便秘,一个排毒的功能不好,我们要适当的调理胃肠,特别是一些白领的年轻朋友,喜欢吃重口味的,经常有应酬,再加上夜晚熬夜加班,很容易导致一个胃肠功能的问题,出现便秘,这个很容易导致皮肤的瘙痒,痤疮,脱发,所以这个时候要注意调理胃肠。

  秋季的时候,另外一个比较容易出问题,是比较容易长脂肪的季节,我们看动物,在秋季的时候要贮存脂肪,到冬季过冬。我们人体也有这样的现象,要保持一个肠道的畅通,能够排毒,防止肥胖。另外一个方面就是着衣要和天气同步,我们说,秋季的时候,温差比较大,大家在保持风度的同时也要保持温度,早晚要备些长衫,冻的时候可以添一件衣,不要出现感冒的问题,特别是皮肤比较敏感的人,感冒的时候,不要自己随便的吃药,因为这样很容易发生皮肤的问题。我们说轻微的荨麻疹,重的一些药疹,药疹直接是致命的!在我们的住院部,很多是相当一部分的病人吃了药,吃了药后发生皮肤的溃烂,直接是肝脏功能的衰竭,直接导致生命危险。以前很多对皮肤科不了解的,认为皮肤科都是些皮毛之病,很轻的,那就错了,我们住院部很多病人,就是药物过敏抢救不过来。过敏也是比较常见的,比如说秋季海产品比较丰富,爱吃海鲜的应该适当的控制,避免一些荨麻疹等过敏性疾病的发生。

  刚才我们讲的是从四个大的方面和一些细节方面对皮肤的一些护理,一方面是提供一些食疗的,食疗容易做到的,从简易可行的,我们在生活中能随时做的。比如说我们口干舌燥的病人,可以考虑喝一些乌龙茶,根据自己的喜好喝一点乌龙茶,在前面我们也提到,晚晚蜜汤,蜂蜜是一个比较好的东西,它富含很多我们身体需要的物质和水分,可以外养皮肤,内养脏腑,特别是大便不通的时候,饮用一些蜂蜜对我们的皮肤对我们的肠道都有帮助。另外,芝麻可以润肠通便,另一个可以养发,特别是脱发的病人,脱发的朋友们,可以考虑吃一些芝麻糊,芝麻研磨成面,形式随自己喜欢进行保养就可以。

另外一个山药,蒸山药,我们经常去吃饭的时候,有些饭店,有山药羹,蒸山药等,这种在我们家庭日常生活中,都可以自己买一些山药去蒸来吃都可以。山药含有很多维生素,含的胡萝卜素对我们皮肤的健康是很好的,在中医来说,山药可以补肝肾脾,最重要的三个脏都能够得到补养。我在临床中,特别是小朋友疝气的时候,家长问我食疗吃什么,我比较推崇淮山,买生淮山拿回家煲汤啊煮粥啊蒸着吃都是比较好的。另外一个苹果,苹果很容易做得到的,英国有一句俗语说,一天一个苹果,我们医生都要失业了。这个苹果含有很多纤维素,能够吸附脂肪,能够减肥,希望大家都能经常吃苹果。还没知道之前我们每天经常这样吃,要是知道了,相信苹果的价钱又被抬高的。另外一个就要吃西洋参花旗参,这个要怎么做?我们买一些放在办公室,泡泡茶,经常用来提神,因为这个西洋参它不是很燥的,补气的同时,会有一些生津的作用,吃了之后会感到人的乏力口干的那些症状很容易得到缓解,我们可以泡茶喝,可以放在牛奶里一起冲着喝,都很好的。我们科的一个教授,71岁了还满面红光。我记得我刚跟着出诊的时候,每天的第一件事情就是帮他拿一包西洋参茶,然后冲些牛奶,放在他那里,这是他保健的一个时常的小秘方。另外一个秋梨,梨是一个秋季的水果,在百果之中,这个挺好的,特别对皮肤润燥,润肺是很好的。另外一个,莲子,有补肾补脾,养心安神的,对失眠的,平时休息不好,莲子做成汤,蒸成糕都可以有帮助的。另外一个银耳,银耳也是我们经常煲的银耳汤喝,对皮肤也很好的,你看它含的营养成分很高的,有蛋白质,100克银耳含的蛋白质相当于一个鸡蛋含的蛋白质这么多,脂肪很少,碳水化合物比较多,另外还有钙、磷、铁,这些物质对我们的皮肤健康都是很有帮助的。另外还有一些粥,糯米百合甜杏粥,这个百合有润肺的作用,甜杏也有润肺祛燥的作用,我们可以尝试一下。

刚才我们讲的都是一些素食,一些朋友说我们光吃素的,吃点荤的!另外呢,在秋季的时候,大家要选择肉类的话,可以考虑一下羊肉,当然过敏体质的人不太适合,我们健康的人群可以考虑一下羊肉啊,羊肉呢和一些红白萝卜一起煲汤,味道也很好,对我们的身体可以滋补气血,特别是对一些女孩子手脚冰凉的时候吃这个是比较好的。

 另外呢,在我的临床过程中,我参与编写了一些皮肤病书,《中西医结合的皮肤病书》,是世界图文出版社出版的,《中医皮肤性病科治疗锦囊》,这是我们编的,是广东科技出版社出版的,还有是《皮肤性病临床诊治》,这是广东科技出版社出版的,大家有兴趣的时候可以参考一下!我今天的讲座就到这里,希望我们青年朋友们有什么问题,我们可以下面的时间进行交流一下!

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