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3招换回好睡眠 在美梦中排毒养颜
2014年01月07日
睡眠排毒好帮手
牛奶：具有安抚情绪、缓和神经的作用，睡前一杯牛奶有助快速进入睡眠。
音乐：缓和平静的大自然音乐让身心放松，睡眠质量更高，排毒效果自然也更好。
天然织物：寝具最好选择天然的丝质或棉布面料，柔和的贴身感才能让睡眠成为一种享受，最省事省钱的排毒方法也才名副其实。
眼罩：有时候，为了创造一个理想的睡眠环境，眼罩还真是必要的帮手。
舒适室温：20摄氏度左右的室温最适合安静入睡。
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