水润秋美人 抗干补水内外兼顾不偷懒
2014年01月08日
三、注意事项：
A：不能等到口渴才补水。当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象。
B：不宜在饭后立即补水。这样会冲淡胃液，增大胃积，影响消化吸收，可在饭后30分钟再补水。
C：沐浴运动后及时补水。沐浴和运动时排汗量比平时增大，因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。
D、日照时间过长要补水。日照（户外运动、日光浴等）会增加水分的蒸发，这时要及时补水，才能保证肌体的需要。
E：易生粉刺的人喝盐水。易生粉剌的人可以早晨饮水时加一点食盐，它能起到消火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水，这样不能产生预防的效果。
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