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只需5分钟 OL颜“复活术”
2014年01月10日
办公室舒缓操
脖子感到僵硬时,用两手轻托两侧下颌,并使头部后仰,光是常做此动作就能大幅减轻颈部和肩部肌肉的负担。若是因为高跟鞋而使脚部感到疲劳或浮肿,则可以试试带有清爽效果的腿部或足部喷雾。由于脚底集结了人体所有穴点,因此,如果方便的话,脚底按摩一下不但能缓解脚部不适,还会让全身都一并彻底轻松起来。
持之以恒的补充才有效
服用健康食品时若不能持之以恒,是很难产生效果的。像是综合维生素咀嚼锭,或对皮肤有益的不饱和脂肪酸相关产品,要放在随手可得之处以便随时服用。最近有许多标榜能供给皮肤水分或补充胶原蛋白的“内在美丽(InnerBeauty)”产品纷纷上市,如果能持续服用一个月以上,相信会有不亚于外擦式保养品的效果。此外,感到饥饿时,可以拿富含纤维质和蛋白质的营养补充棒(Nutrition Bar)来代替巧克力,避免曲线变形走样。
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