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当心“夏季情感障碍”综合征

  随着气温一天天升高,不少人的心情也莫名其妙地烦躁起来,经常为了芝麻大的小事就与人大动肝火,事后自己也后悔不迭。医学专家提醒人们,高温容易引发情绪障碍,尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,人的情感障碍发生率明显上升。这被称为“夏季情感障碍”综合征,又被称为“情绪中暑”。

  塞车“火”从心头起

  找茬打架来撒气

  症状:李先生是某公司白领,今年6月的一天,天气又闷又热,他驾车外出办事,偏偏遇上大塞车,堵在路上40分钟,往前移动了不到200米。李先生又急又气,心里的一股火怎么也出不来,于是他强行并线,与邻车发生剐噌,结果一场口水大战就此引发,情绪激动之下还差点动起手来。不过经过这么一折腾,他心里那股火算是发泄了出去。

  诊断:夏天的燥热让人心烦,也加剧了人们对噪音、垃圾、交通拥堵、大气污染等的敏感。像李先生这样的“车脾气”其实是个人心理负面情绪积压久了的一种转移。人的怒气可以积压、转移、投射。如果一个人在工作单位、在社会上或者在家里受了委屈,或者吃了亏,他的怨气就会积压起来,这些不快往往会发泄在陌生人身上。

  建议:城市在高速发展过程中带来的环境、资源和社会问题,在一段时间内还将存在,因此通过适当的自我调节来保持平和、快乐的心态非常重要。比如,路上碰到堵车,不妨听听音乐、聊聊天,调节一下心情。有时间变换一下车内的色彩,采用淡绿、淡蓝等凉爽的色调装饰爱车,也能在烦躁的时候起到缓和情绪的作用。

  为琐事扯破脸

  老实人变成“暴脾气”

  症状:陈先生回家后,看什么都不顺眼,原本相敬如宾的夫妻俩经常因为琐事发生口角。一次吃饭的时候被抢白了两句,他竟然气得掀翻了桌子,害得老婆直抹眼泪。陈先生也不明白,一直被说成好脾气的自己什么时候变成了“暴脾气”?

  诊断:人的情绪与外界环境有密切联系,特别是高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,使人表现出心烦气躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常,尤其会为一点小事而大动肝火,很难控制自己的情绪。而家庭通常是人们完全放松、毫不设防的地方,把脾气发在最亲的家人身上,其实是一种心理依赖。

  建议:再和睦的家庭,也难免发生小矛盾。受夏天气候的影响,不少人心浮气躁,偶尔回家发发脾气,家人应该给予充分地理解。但根本的解决之道还是要加强沟通。多和家人聊聊,把你的烦心事说出来,即使家人不能给你什么帮助,但至少能听着你发泄,给你精神上的安慰。

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