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超有效 日常抗老16法
2014年01月28日
4分钟做一套比佛利面部瑜伽
怎么做:向前努力撅嘴坚持10秒,连做10次;努力瞪眼吐舌坚持10秒,连做10次。然后用双手轻轻地拍打面颊,放松肌肉。再用温水洗脸,用冷水冲净。
抗老效果:这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法,是很多好莱坞女星的纤脸法宝,会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。
加分心机:在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品,效果更快更明显。
天天来照全身镜
怎么做:每天洗澡前,先量体重再照全身镜,前、后、侧面都要照到,这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动,如仰卧起坐5次,蹲马步5次每次40秒,平躺将双腿倒立放在墙上10分钟。
抗老效果:贵在坚持的小运动,让身体如沐春雨,保持身材不再难。
加分心机:运动后,给予自己大大的表扬,如“你真棒”。正面信息,让身心都得到正能量。
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