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战“痘”秘籍：三分治七分养
2014年02月15日
战“痘”三分治
青春痘，亦名痤疮，其发病多发于青春期，故得此美名。但是近年来，患者人群不断扩大，下至10岁左右的儿童，上至50岁左右的中年人均能见到。痤疮的损伤分很多种，用于痤疮的药也有很多种，但是切不可自行购药进行治疗，而应找皮肤科专科进行专业的治疗。
战“痘”七分养
首先，正确地清洁皮肤。大家往往容易走进一个误区：多洗脸就可以少长痘。其实不然，特别是油性皮肤的人，经常是越洗越油，“痘”越多。专家建议：每天洗两次脸，少用热水，碱性大的洁肤品；不要用力搓皮肤，以免伤及角质层破坏了皮肤的屏障功能，使皮肤变得脆弱、敏感。
其次，正确地使用护肤品。目前护肤品的基本成分，化工原料占了很大部分，不但刺激皮肤，而且容易导致皮肤老化。专家建议：年轻人尽量不使用护肤品（防晒产品除外）。若选用护肤品，则尽量选用天然产品。
最后，保持良好的生活习惯。一方面是饮食，痤疮患者的忌口食物：
1）刺激性食物：如酒、辣椒、烟、咖啡、浓茶。
2）高脂肪食物：如肥肉、高胆固醇食物（如动物内脏、鸡翅、猪蹄、鸡皮等）、烧烤油炸类食物、巧克力、冰激凌、蛋糕、饼干（苏打饼干除外）、零食（如薯片、膨化食品等）、坚果类食品。
3）高糖食物：如零食、糖果点心、饮料、水果。另一方面是生活起居，保证高质量的睡眠尤其重要。
此外，还需保证良好的精神状态，学会调整自己的情绪及精神压力。
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