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奔四女人每日八件保养要事

奔四女人每日八件保养要事

  5、饮食多样化

每天4份水果,5份蔬菜,1份荤菜,每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧,继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

6、每晚按时睡觉

最好的睡眠是每天都有规律地睡7到8个小时。女性晚间最佳就寝时间为晚上十点半。

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