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牛尔:美容教主启示录
牛尔:美容教主启示录

  吐纳

  什么道具都不用,只要闭上眼睛,徐徐以鼻吸入空气,直到气体充满整个腹腔,然后再用口将气体缓缓吐出,同时想象体内的浊气、晦气也一并吐出,重复 7 次以上,能帮助血液携带更多氧气。

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