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自制排毒养颜粥 自己也做营养师
2014年02月21日
我们在日积月累的日常工作生活中会积累一些“毒素”，这给我们的身体造成很大负荷。虽然我们身体是有净化血液的能力的，但是当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能有效排出，就会对健康带来不利影响，这时，就需要靠其他辅助方法排毒，下面就推荐几款排毒养颜粥。
柴胡疏肝粥
【原料】 柴胡、白芍、香附子、枳壳、川芎、甘草、麦芽各10克，粳米100克，白糖适量。
【制作】 将上七味药煎取浓汁，去渣，粳米淘净与药汁同煮成粥，加入白糖稍煮即可。
【用法】 每日2次，温热服。
蒲公英粥
【原料】 蒲公英60克，金银花30克，粳米50-100克。
【制作】 煎蒲公英、金银花，去渣取汁，再加入淘净的粳米煮粥。
【用法】 每日2次，温热服食。
海藻薏苡仁粥
【原料】取海藻9g海带9g甜杏仁9g薏苡仁30g
【制作】先将海藻、海带、甜杏仁洗净，放入锅中，加水适量，煎煮药汁。
【用法】去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥。
饮食排毒的方式固然有一定的效果，但是要想从根本达到排毒的效果，还需在生活习惯上加以注意，比如充足的睡眠、多喝水、清淡的饮食等。
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