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2014如何护理头发最好？

2014年06月12日

如何护理头发

1 蛋白质让你的头皮太油腻

无肉不欢的肉食MM很多都会感觉自己的头皮过于油腻;现代饮食中我们的蛋白质是最不缺少的，减少蛋白质的摄入不但可以让头皮清爽起来，更能维持好身材哦!

2 防止白发产生

食物中注意补充铜与碘，山药、西红柿、菠菜、黑莓、石榴、紫菜、海带都是很好的防白发食物，可以适当补充。

3避免头发暴晒，更要控制烫发次数

染发、烫发间隔时间至少3-6个月。避免日光的暴晒，游泳、沙滩浴更要注意防护。夏季出门带伞是最好的选择了。

4 核桃与黑芝麻防掉发，维持头发生命力

掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力而不易脱落;当然我们更不得不提的是核桃与黑芝麻，日常饮食中甚至是午后的小零食里，加入有核桃与黑芝麻成分的食物，能让头发寿命更长久，也更有韧度。