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盘点可以美白的食物类型 了解吃什么食物可以美白皮肤

盘点可以美白的食物类型 了解吃什么食物可以美白皮肤

可以美白的食物类型

玫瑰茶

玫瑰也有美白的作用。将玫瑰放入热水中,盖上盖子五分钟,就可以喝了鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

坚果

对很多种皮肤来说吃进的油脂尽可能会保护皮肤,也可能伤害皮肤,关键看你是吃哪一种。坚果中含有的植物油,含有丰富的维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。如果平时都吃白饭、面包,建议该吃全谷类吧,因为“吃得越粗,皮肤越好”哦。

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热可可

专家已经正式热可可是对健康有益的好食物,因为巧克力含有丰富的抗氧化物,适量的摄取是对皮肤有益的,买一些没有添加糖及奶粉的纯黑可可粉只要调和热牛奶加一点红糖,就能很好的起到护肤作用哦。

绿茶

喝绿茶可以有效地减少因为晒伤而造成粗糙和松弛,绿茶中含有的绿茶成分保养品可以很好的起到护肤作用,一般健康的人每天2~4杯较合适,这样可以养生,也可以与不同类的茶换着喝。

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