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揭饮食如何快速美白全身 美白家常菜让你全身白嫩
2014年10月07日
揭饮食如何快速美白全身 美白家常菜让你全身白嫩
冬瓜:含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。经常食用冬瓜可以消肿,减肥美容祛斑,防止皮肤黑色素沉淀及消除眼袋。
芝麻:富含维生素E,可以有效淡化色斑,让肤色均匀。
牛奶:被人们誉为“最接近完善的食品”,更有“白色血液”之称,其富含多种营养物质,能美白润肤、消除皱纹。
牛蒡:全身是宝,富含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需
要的多种矿物质、氨基酸,是抗衰老的佳品。
番茄:富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,因其所含维他命为脂溶性维生素,可降低晒伤危险系数达40%。番茄熟吃比生吃效果更好。
鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。
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