^
新娘怎样减肥最快 掌握正确方法快速减掉身上赘肉
2015年02月22日
新娘婚前的减肥可不能盲目，虽然每位新娘都想要在自己的婚礼上展现完美的身材，但也要掌握正确的减肥方法才能快速减掉身上的赘肉，那新娘怎样减肥最快呢?来看下面的介绍。
新娘怎样减肥最快 掌握正确方法快速减掉身上赘肉
新娘怎样减肥最快之减肥方法
第一阶段：一个月以前：努力变成小鸟胃
瘦身离不开的就是缩小食量，准新娘在结婚前一个月，要努力变成小鸟胃。以主食为例，每餐饭类建议摄取量为半碗到七分满，蛋白质挑选鸡胸肉等低脂瘦肉，一天摄取两个手掌大。每餐至少半碗清爽蔬菜，水果一天至少吃两至三份，一份约一个拳头大，特别提醒的是，香蕉热量稍高，因此半根香蕉就算一份。
第二阶段：两周以前：补充水分和纤维素
结婚是件忙活，很多事情都要新娘操心，所以婚前可能会出现一些皮肤状况。新娘在婚礼前两周需要特别留意新陈代谢，多摄取蔬果和水分能预防便秘，避免小腹凸出， 建议每餐蔬果份量增加至一碗，一天需吃三份以上。
水分至少要喝足二千毫升，如果你平常不太爱喝水，一下子喝不了这么多水分，建议把水和无糖的茶类互相搭配，绿茶、乌龙茶都很适合，能补充足够的水分也有利尿效果。
在婚礼前两周，新娘要注意饮食要以清淡为主，多吃一些含水分多的食物，比如说汤。进食顺序应该是先喝汤再吃主食，能让液体在胃里占点空间，并透过缓慢地喝汤让饥饿的情绪稍微恢复理智。
相关阅读
