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简单易学的减肥瘦身舞 打造新娘迷人曲线
2015年05月28日
新娘对于身材的要求都是苛刻的,婚前瘦身已经成为了众多新娘的重要课题。今天小编就为大家带来了简单易学的减肥瘦身舞,让你轻松瘦身,塑造迷人曲线哦!
减肥瘦身舞
巴西战舞 巴西战舞:是结合武术及舞蹈的运动,双手作支撑,双脚负责攻击,所以修下身就最见效。
源自巴西奴隶制的Capoeira(巴西战舞)其实已有400多年历史,是种结合武术元素的舞蹈。一连串踢腿、凌空跳、用手倒立、旋转、侧手翻、倒立及跳跃等交替格斗及躲避的动作,有助训练体能,提高身体及四肢的敏捷度,并提升心肺功能及身体柔软度,甚至可达到修身效果。运动量非常大,难怪有不少人都想学“踢”走“拜拜肉”、“猪肚腩”和“豪华臀”等顽固脂肪。
减肥瘦身舞
拉丁舞
拉丁舞不仅是有氧运动,而且是完全的肢体运动。就是说,在跳拉丁舞的时候,身体的每一个关节和肌肉都在活动。
急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥效果显著。而在塑造体态方面,拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉,将肌肉塑造成拉伸的状态。所以,跳拉丁舞就算久了不练,也不会长胖,因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了,塑成型,不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。
此外,跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次,可以增强心肺功能,对身体健康也有很大的益处。
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