新娘健康减肥方法大推荐 快速实现自己的完美身材
新娘健康减肥方法六、让习惯成为你的朋友
你会接触到铺天盖地的各种减肥方法、五花八门的节食菜谱，但其实大多数人通常还是在吃最常见也最容易买到的那50种左右的食物。重要的是找到你喜欢的并坚持于有瘦身成效的食物，而不是成为各种减肥方法的“试验小白鼠”。
新娘健康减肥方法七、享受自己烹饪的乐趣
当你自己烹饪食物时，你能更精确地掌控食物的质量与份量、规划属于自己的菜单。人们会对你自己煮的食物更有亲切感，比吃别人煮的东西更聚精会神、慢慢品尝。
新娘健康减肥方法八、不刻意拒绝自己喜欢的食物，但谨记适可而止
快餐文化让每份食物的份量都变得很大，也让你总在匆忙中吃下过多的食物。不妨放慢饮食节奏，尝试一些量少质佳的食物，与其在连锁咖啡店点一杯大杯的卡布奇诺，不如在一家充满艺术气息的咖啡馆里点一小杯曼特宁慢慢品尝，这可以帮你减少大约100卡路里的热量摄入哦。
新娘健康减肥方法九、每天晚上给自己3次微笑
每天晚上睡觉前，对着镜子给自己3次微笑，当然微笑的次数越来越好，这样对自己微笑就可以产生出令身体循环感到舒畅的快乐荷尔蒙。增强循环系统和增强呼吸系统，可以起到降低体重的作用，并且在微笑的同时，最好可以加几句对自己赞美的话，比如说“你比以前更苗条了!”以这种正面暗示的方式帮助自己来减肥。
新娘健康减肥方法十、每天清晨四击掌
在刚睡醒睁开眼睛的时候，身体的各个机能依然处于睡眠状态中，如果不帮助机能开始运转，那么就会影响一整天的身体代谢功能。所以来学学台湾很火的拍手方法，在我们的手掌中有心、肝、脾、肾、胃、大肠、小肠等78个内脏反射区，如果经常刺激这些反射区，就能起到舒筋活络、振荡脉气的作用，并能增强脂肪溶解能力。如何刺激这些反射区呢?方法是十指分开，双手手掌相对，手掌对手掌，手指对手指，并相互拍击，连续用力拍击4次，当感觉有些疼痛为佳。在击掌的过程中，要将全面的注意力集中在掌心，并慢慢转换彼此能量，这样就能瘦身效果，这可以一套很适用的保健快速减肥法哦。
