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准新娘婚前减肥 快速减肥瘦身方法推荐
2015年05月30日
为了能在婚礼当天穿上美美的婚纱，准新娘可都要在最后的时间制定好自己的减肥计划。有没有什么快速减肥瘦身方法呢?当然有啦，赶紧跟着小编一起来了解快速减肥瘦身方法吧，让你减肥瘦身不再是梦想哦!
快速减肥瘦身方法
快速减肥瘦身方法1 晨操
美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。
快速减肥瘦身方法2 多吃膳食纤维高的食品
膳食纤维可以减缓食品释放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。
快速减肥瘦身方法
快速减肥瘦身方法3 盐疗
首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。
快速减肥瘦身方法4 尽量选择全身性运动
全身性运动如果强度适当，较少出现明显的局部疲劳，从而可以消耗更多能量。例如快走、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、体育舞蹈等都是减肥效果较好的全身性运动。
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