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准新娘减肥法则 帮助准新娘婚前快速瘦身塑造迷人身姿

对于一些身体发胖的新娘来说,结婚当天想要展现自身的美丽身姿肯定是有困难的,但只要婚前减肥,这一切也是有机会实现的。下面就带来准新娘减肥法则,帮助准新娘婚前快速瘦身塑造迷人身姿。

准新娘减肥法则 帮助准新娘婚前快速瘦身塑造迷人身姿

准新娘减肥法则 帮助准新娘婚前快速瘦身塑造迷人身姿

准新娘减肥法则一、调整姿势习惯

再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。

准新娘减肥法则二、改变饮食习惯

不管你计划在婚前吃多少,记得在吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。

准新娘减肥法则三、运动加按摩

最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

按摩也是减小腹的好方法,只要反复不停的推拿揉捏,很快就能看到效果,而且还能促进肠道蠕动调整体内代谢系统。不过姐妹们一定要贵在坚持,只有持之以恒才能达到最好的效果。

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