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新娘减肥食谱攻略助准新娘婚前快速减肥瘦身

2015年06月12日

每个新娘都希望在婚礼当天能一展自己完美的身姿，这不是每个新娘就能简单做到，这需要准新娘们在婚前做好减肥计划。下面就带来新娘减肥食谱攻略，帮助准新娘从饮食方法塑造完美的身姿，快速的减肥瘦身。

新娘减肥食谱攻略助准新娘婚前快速减肥瘦身

新娘减肥食谱一、自制油辣子

适度是些辣味食品，可以辣椒具有温中下气、开胃消食，促进胃肠道蠕动，从一定程度上促进宿便的排除。很多人因为辣而便秘，是由辣椒摄入量太多引起的。从胃肠道健康的角度来看，每个星期食辣的量最好不要超过5g。

你的瘦身食谱：将辣椒沫与白芝麻混合在一起，(具体的量依照个人口味而准备)，将油烧热，将花生米炒熟，关火放置2分钟，降低油温后，将花生米和油直接倒入辣椒末和白芝麻中，搅拌均匀。做菜时放置少许就可以了!

新娘减肥食谱二、水果+蔬菜米饭+凉菜

早上建议新娘喝上一杯咖啡，再吃一个苹果，苹果富含维生素补充营养的同时还不会引起发胖;中午建议吃一小碗米饭，蔬菜搭配可以是生黄瓜、紫菜汤和炒土豆丝;晚上的食物生煎伴搭配，可以吃几只煮熟的虾加上凉拌芹菜芽，以及烧豆腐。