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新娘减肥食谱攻略 助准新娘婚前快速减肥瘦身
2015年06月12日
新娘减肥食谱攻略 助准新娘婚前快速减肥瘦身
新娘减肥食谱三、山药瘦臂丰胸粥
山药的块茎含有多种必要氨基酸、蛋白质以及淀粉、维生素A、脂肪,还有钙、磷、铁、碘等矿物质,但其最大的特点是热量低,其瘦臂效果非常好,减少皮下脂肪沉淀,还可以保证皮肤应有的光泽。
你的瘦身食谱:将薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克放入电饭锅中,加入2碗谁,煮熟成粥即可食用。
新娘减肥食谱四、西红柿
日本著名营养专家唐泽明博士告诉我们,西红柿中含有人体需要的维生素、矿物质等营养物质。如果晚上食用西红柿,补给必须的营养,可以促进睡眠中生长素的分泌加快基础代谢,并促进睡眠,以达到瘦身的目的。
如果你:很忙碌
每日忙碌的你,应该随时随地都能喝西红柿汁,这样不但可以减重,还能节省那看似繁琐的烹饪时间,一举两得。
如果你:懂烹饪
可以利用西红柿来烹饪出各种各样的美食,那就为自己做一些西红柿菜肴吧,只要你高兴,只要你懂得营养搭配,可以根据自己的需要放入任何食材,相信,你的西红柿瘦身之旅一定更有滋味。
如果你:爱西餐
吃薯条时加入西红柿酱、吃水果时也可以加入西红柿酱……这样一来,西红柿贯穿了你的生活,自然也会主宰你的体重。好吧,祝你苗条喽!
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