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准新娘如何快速减肥助你成为婚礼上的完美新娘

2015年07月14日

每个女人都想在自己的婚礼拥有性感的身姿，但是事与愿违，很多新娘婚前却是有点肥胖，这就需要准新娘快速减肥了。那准新娘如何快速减肥呢?来看下面介绍饿技巧，帮你成为婚礼上的完美新娘。

准新娘如何快速减肥助你成为婚礼上的完美新娘

准新娘如何快速减肥一、杜绝夜宵的诱惑

吃夜宵是窈窕身材的一大杀手，爱吃夜宵的小燕，现在决定远离夜宵的诱惑，改变这个不良的饮食习惯!特别是在晚上8点以后，她绝对不再吃主食，如果真的饿了，就喝水，再不行，就吃点水果。总之，为了美丽，一切都值啦!

准新娘如何快速减肥二、瘦腿部

由于筹办婚礼是一件非常繁琐又很累人的事情，需要准新娘们到处跑，所以适当缓解腿部的疲劳，防止腿部浮肿是很必要的。用中指关节，从脚踝向上进行按摩，可以缓解腿部的疲劳，还能消除浮肿起到瘦腿的效果。

按摩技巧：使用适量按摩油，均匀地涂抹在腿上，双手握住小腿，从脚踝处开始从下向上按摩，一直推按到膝盖处，再从膝盖两侧向上按摩后臀部，最后按摩大腿两侧。

准新娘如何快速减肥三、在跑跳中瘦下来

跑步、跳舞等运动也是快速有效的减肥魔法。每周跑步5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10斤体重;每周跳6次舞，每次1小时，可在4个月内减少10斤体重;每周游泳4小时，可在4个月内减少10斤体重;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15千米的速度，可在5个月内减少10斤体重。