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准新娘减肥有妙招 简单七部让你瘦easy

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五、充足的睡眠

纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。

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六、运动加按摩

最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

按摩也是减小腹的好方法,只要反复不停的推拿揉捏,很快就能看到效果,而且还能促进肠道蠕动调整体内代谢系统。不过姐妹们一定要坚持,只有持之以恒才能达到最好的效果。

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