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新娘婚前减肥诀窍助你轻松减掉赘肉做个完美新娘

2015年08月02日

新娘婚前减肥诀窍助你轻松减掉赘肉做个完美新娘

婚前减肥诀窍十七、撰写减肥日记，检查自己饮食结构

减肥时最痛苦的就是不能敞开你的大胃品尝美食。减肥初期，你还有自控能力，待减肥中期时却是最容易松懈的时刻，用日记记录下自己的饮食内容，每天“反省”一次。如果今天吃多了，明天一定要补救回来。

婚前减肥诀窍十八、睡觉真的能减肥

醒着就会产生吃东西的冲动，睡着了就会降低吃东西的几率。通俗的理解下好像是这么一回事情，其实充足的睡眠可以确保控制胃口的荷尔蒙的产生，随着人体信号的控制，自然就不会想吃东西。

婚前减肥诀窍十九、毅力+耐力

健康的减肥瘦身不是今天励志，明天就能收获的。它或许需要比较长的一段周期，其中还可能有反弹期发生。这时，你不能气馁和放弃，要坚定自己的毅力和耐力，记住“欲速则不达”。

婚前减肥诀窍二十、把你餐盘中的淀粉换成蔬菜

仅仅靠少吃一些面食和面包，多吃一点蔬菜，你一年就可以减掉20磅。萨斯认为减少食物中淀粉的比例，可以让你每餐少摄入100-200卡路里，长时间坚持，瘦身不是问题。