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4、牛奶炖花生

材料:花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、 牛奶1500毫升、冰糖适量。

作法:

1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。

2.锅上火,放入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米烂熟时即成。

功效:花生、牛奶营养丰富,对人健体有利,可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性,可常食用此菜。

5、青木瓜炖排骨

材料:青木瓜1条、桔梗1.5钱、猪排骨半斤、适量姜片及葱段、盐少许。

作法:

1.先将排骨以热水汆烫后捞出备用,青木瓜去皮、去籽、切块。

2.排骨与葱段、姜片及桔梗一起放入锅中熬煮,待成浓稠高汤后,去除桔梗,再放入切块的青木瓜。

3.炖煮至青木瓜软烂,最后加上少许盐调味,即可食用。

功效:青木瓜含丰富的木瓜酵素,可以分解蛋白质,有助于身体对蛋白质的吸收,搭配肉类来食用,丰胸效果最佳。

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