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怎样才能瘦小腿 让你夏天过得更迷人
2015年11月07日
虽然说双腿粗壮的人寿命都比较长。但是夏天逼在眉睫，还是瘦瘦小腿比较好。怎样才能瘦小腿而且很快见效呢?先不要着急，找到一套有效的方法非常重要。今天小编为大家介绍一套强效瘦小腿运动，让你夏天过得更迷人。
瘦小腿动作1
平躺在地上，双手贴地，双脚向上举起伸直。左脚脚尖绷直，右脚放松，保持动作10秒，然后换右脚脚尖绷直，左脚放松，同样维持10秒。左右脚重复练习10次。练习的时候尽量保持身体平衡，双脚要伸直，不要左摇右摆。
瘦小腿动作2
坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。
瘦小腿动作3
自然站立，双手伸直放在身体两侧。左脚伸直，右脚膝盖弯曲，右脚脚踝跷在左脚后，保持这个动作15秒，然后放下右脚，让左脚重复练习。双脚交替练习各10次。刚练习的可以扶着墙或者其它物体保持身体平衡。
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