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怎么瘦小腿最有效 教你怎么消灭萝卜腿
2015年11月04日
怎么瘦小腿最有效?想要打造性感的双腿，小腿是绝对不能忽略的地方，很多女生有着难看的萝卜腿，那么要如何消灭呢?今天，ttfaxing.com天天发型网为你带来最有效的瘦小腿方法，随小编一起学起来，快速打造迷人的双腿哦!
瘦腿
萝卜腿形成原因：
1.鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋
2.长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，下半身毒素堆积
3.不正确的运动方式：许多亲都以为走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了萝卜腿，其实走路慢跑等有氧运动都是美化小腿的最佳运动。
关键在于每次运动之后的拉伸，至少要在15分钟以上这样才不至于使运动代谢产物堆积在小腿肚上。
瘦腿
萝卜腿类型：
肥胖型：如果属于体型肥胖的人，需要检测体脂肪，如果体脂肪过高，就需要通过减重来消除萝卜腿。
腓肠肌发达型：此类的小腿肚肌肉发达，因此就要避免腿部过度的重量训练，如跑步、爬山、阶梯有氧...训练等，可选择游泳等其他类的运动并配合按摩，如此便可改善萝卜腿。
瘦腿
怎么瘦小腿最有效方法一
口诀：一压，二揉，三捏，四拍
方法：
1，软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩
2，消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住哦，方向一定是从下往上滴
3，增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性
如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦!! 一有空就“虐”效果真的不错的哦。当然啦，“虐腿”法如果和竖腿一起做的话效果会更好哦!!
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