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怎样瘦背 瘦出迷人蝴蝶骨
2015年11月08日
瘦背动作四
将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤 的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。
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