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运动瘦腰的最快方法腰围立减好苗条

2015年11月08日

6个运动瘦腰的最快方法，立减腰围改善线条。如何瘦腰才能变成小腰精?下面这几个秘诀，是女人们瘦腰的最快方法，能快速缩小腰围。

运动瘦腰的最快方法腰围立减好苗条

一、控油1小匙

控制饮食是减肥瘦腰的关键，千万记得少吃脂肪含量高的食物，如冰淇淋，巧克力等。另外，一餐1小匙的用油原则，可以帮你防止摄入过多的热量。最后，教你一个小秘诀，炒菜的时候，用橄榄油和芝麻油取代色拉油，既增加了营养，又降低了用油量。

运动瘦腰的最快方法腰围立减好苗条

二、多爬楼梯多伸展有助于瘦腰腹

很好的瘦腰方法就是多运动，燃烧全身多余的脂肪，腰腹部自然也会跟着瘦下来。试着告别电梯，多多爬楼梯，多做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。