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怎么样才能瘦臀部 几个小动作成就翘臀诱惑
2015年11月08日
垫上瑜伽之蝗虫式
身体俯卧，双手伸直置于体侧，呼气收紧臀部，向上抬高双腿，保持10-20秒，自然呼吸，然后还原落下，深呼吸。动作重复3-5次。
穴位按摩瘦臀法
我们臀部的正中间有一个承扶穴，经常按摩这个穴位能够疏通臀部经络，促进血液循环，达到提臀的效果。
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