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怎样减肥不反弹 告诉你如何快速减肥不反弹的诀窍
2015年11月08日
怎样减肥不反弹3、少吃红肉
猪肉,牛肉,羊肉,鹿肉,兔肉等都属于红肉。
红肉中含有很高的饱和脂肪,相比之下食用其他肉类都要比红肉来的健康。减肥中的人可以选择鱼肉,鸡肉,鸭肉等等,选择清蒸的则更健康。
怎样减肥不反弹4、不吃晚饭不会变瘦
吃不吃不是关键,关键是你吃了什么。如果为了能让晚上更忍饥挨饿而在白天进食更多,你同样会长肉。
一个人正常的热量摄取每天不能低于1200卡,按照你原先的饮食习惯,每天少摄取500卡,你就能顺利减重。
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