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运动减肥的最好方法有哪些推荐8种基本运动教你减肥无负担

2015年11月09日

运动减肥的最好方法有哪些推荐8种基本运动教你减肥无负担

第七步：大腿动作重点：1只脚伸直，另1只脚弯曲膝盖朝下，动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部位：大腿前侧肌肉。第八步：大小腿和臀部，动作重点：臀部坐沙发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。伸展部位：大小腿和臀部后侧肌肉。