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减肥如何减肚子最快最有效 教你简单拥有平坦小腹
2015年11月10日
高抬腿
你可以在看电视的时候，趁机做15分钟的原地高抬腿，不需要频率快，但是要保证大腿要尽量抬高靠近胸部，只有把动作做完整才能有瘦身的效果。这个动作对臀部，大腿，和腰部都有很好的纤细作用，还能有效改善心肺功能。
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