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紧致肌肤的抗衰老食物 延缓肌肤的衰老时间

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大蒜

抗衰老食物7.大蒜

吃大蒜也能抗衰老?对的。大蒜含有的硫化物具有抗氧化还原的作用。不仅能降低体内的胆固醇,还能预防高血压和心血管疾病。大蒜作为抗衰老食物浑身都是宝,蒜苗、蒜叶、蒜油同样具有抗氧化的功效。

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乌龙茶

抗衰老食物8.乌龙茶

喝茶也可以抗衰老。乌龙茶含有丰富的维生素C,喝乌龙茶可以让血中维生素C的含量保持在较高的水平。其抗衰老能力已经被研究证明。

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坚果

抗衰老食物9.坚果

核桃、松子、花生、芝麻等坚果含有丰富的维生素E,因此具有非常强的抗氧化能力,可以抗衰老,保持肌肤紧致,防止黑色素沉淀,对于淡化斑点都有帮助,绝对是紧致肌肤,预防衰老的良药。但是坚果的热量一般都比较高,因此一次不要吃太多。

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鸡皮

抗衰老食物10.鸡皮

鸡皮、猪皮等也是抗衰老的食物。人体皮肤的真皮是由弹性纤维构成的。弹性纤维的主要物质是软骨素。当皮肤缺乏软骨素就会失去弹性,从而出现皱纹。多吃鸡皮猪皮等食物可以延缓皮肤皱纹的产生,保持皮肤的弹性和细腻。

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鱼肉

抗衰老食物11.鱼肉

鱼肉含有大量优质蛋白质,而且其消化吸收率极高。因此多吃鱼肉可以提供大量油脂蛋白。同时鱼肉的胆固醇含量低,即使多吃也不会摄入太多的胆固醇。

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