^
教你瘦小腿最有效的方法 拥有纤细美腿
2015年11月10日
夏季来临，纤细的美腿会让你高挑又性感，而粗粗的小腿会让你辛苦塑造的身材毁于一旦。下面就来看看瘦小腿最有效的方法。
瘦小腿最有效的方法1.拍打按摩
可以在晚上一边看电视一边顺着腿部的淋巴腺做拍打按摩，这样可以加快血液循环，疏通淋巴结，排毒消水肿。你可以从脚踝开始往上轻轻拍打小腿，两条腿交替进行，持续一个小时以上，每周进行两次。
瘦小腿最有效的方法2.仰卧抬腿
久站或者久坐一整天，腿部的血液循环会变慢，水分也会滞留在腿部，造成水肿。想要加快血液循环，消除水肿，晚上睡觉前就仰卧在床上，把腿抬高贴在墙上。这个姿势还能防止静脉曲张，对瘦小腿有立竿见影的效果。做完这个动作也可以在床上适当做一些空中自行车动作，锻炼小腿肌肉，加强瘦腿效果。
相关阅读
