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五个快速瘦腿瑜伽动作 经典瑜伽瘦腿动作
2015年11月12日
都想拥有一双修长美丽的双腿，因为那样能让你的魅力大大增强，练习瑜伽就可以帮你，快速瘦腿瑜伽动作让你健康快速的减肥。但是如果你拥有一对长满脂肪的粗腿，没关系现在开始练习瑜伽减肥也来的急，因为有瘦腿瑜伽帮你，每天练习下面五个瑜伽瘦腿动作，你就能燃烧腿部的脂肪，快速瘦出纤细美腿啦。
快速瘦腿瑜伽动作1、经典瑜伽动作：单腿站立伸展式
步骤1、以山式站立。
步骤2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
步骤3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。
步骤4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。
步骤5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。
步骤6、现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。
步骤8、换另一侧重复以上动作。
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