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如何减肚子上的赘肉 七个秘籍让你苗条一生

如何减肚子上的赘肉 七个秘籍让你苗条一生

五、瘦腰小动作

身体平躺于地面,双手扶着耳际,但是不要抱头。膝盖弯曲,将双脚抬起来,使大腿与腹部形成的角度小于90度。利用腹部的力量将上半身慢慢抬起来,双腿尽量保持不动。重复动作15-20次。

六、喝茶瘦腰

许多茶的成分对瘦腰都有帮助,所以要养成喝茶的好习惯。乌龙茶就是其中一种减肥茶叶,它属于半发酵茶,富含铁、钙等微量元素,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,能帮助燃烧脂肪。此外,荷叶茶也具有瘦腰的效果。

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