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上班族如何运动减肥 多做有意义的小动作
2015年11月16日
如果你是一个标准的上班族,想必平常忙碌的工作一定会让你没有时间运动。但如果长期久坐不动缺乏运动的话,身体是很容易肥胖的。那么上班族如何运动减肥?一起来看看上班族运动减肥的小窍门。
上班族如何运动减肥一、晨午期间健身
想锻炼的上班族不妨选择晨练,清晨的锻炼有助于提神醒脑,帮助大脑的运转。另外中午的休息时间也可以考虑去健身房锻炼,出一身汗再洗个澡,下午工作也能精神百倍。
上班族如何运动减肥二、步行上下班
对于没有多少时间锻炼的上班族来说,步行上下班是最佳的锻炼方式。早餐后步行有助于帮助肠胃消化,还能使代谢系统正常运行,助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走,因此如果家里离公司不远的话,建议全程步行,若是家离公司较远,也可考虑提前几站下车,步行去公司。
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