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水桶腰怎么减肥最快 教你秒杀水桶腰紧实小腹
2015年11月17日
水桶腰是很多MM们都苦恼的事,那么水桶腰怎么减肥最快呢?其实只要简单几招就能紧实小腹,下面就跟小编一起来学学水桶腰怎么减肥最快的方法,帮你防止腹部囤积赘肉,打造平坦小腹。
早餐喝杯黑咖啡
许多女明星都喝黑咖啡减肥,这是因为咖啡具有利尿作用,能够快速消除水肿。同时,咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经,从而促进胃肠蠕动,让早晨排便更加顺畅。如果你喝的是现煮的咖啡,减肚子的效果会更加明显,因为现煮咖啡的咖啡因含量比较高。
管住自己的嘴巴
一定要管住自己的嘴巴,控制饮食是解决这个问题的最好方法。尽可能少吃脂肪含量高的食物,比如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等,不要太纵容自己的嘴巴和肠胃。但是控制饮食过于严格会影响健康,造成体内一些微量元素和营养成分缺乏,因此可以多吃一些鱼和贝类,还有谷物和豆类。炒菜的时候尽量不要放油,或者可以用芝麻油和橄榄油取代色拉油,而且用量要控制在一餐一小匙。
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