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健康丰胸的方法 三个时下流行且有效的方法

健康丰胸的方法 三个时下流行且有效的方法

最有效的丰胸方法之运动丰胸

评分:70分

效果解析:运动丰胸更主要的是促进乳房健康,预防乳腺疾病,运动本身并不能促进乳房增大,因为乳房内并没有肌肉,但可以通过锻炼使得胸部肌肉增加,从而使得乳房看起来变得更加丰满。

游泳:游泳除了对肺部有益外,对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,乳房丰满。

韵律操:在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而使乳房坚挺饱满。

扩胸操:仰卧长凳上,两手拳心相对,持哑铃内收到胸前,然后两臂向两侧外展,动作应轻柔缓和,哑铃向胸前内收时吸气,来回数十次。

俯卧撑:俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸,双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲,身体不能着床,渐次增加次数。

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