^
早餐吃什么易长胖 减肥人士应该远离的早餐
2015年11月18日
人人都知道吃早餐对身体好，但却不是每样早餐都对身体好。对于减肥人士来说，一定要知道早餐吃什么易长胖，才能避免减肥计划在早上就被打破。
早餐
早餐吃什么易长胖1.传统早餐
传统的油条、油饼、煎饺等早餐都是属于高温油炸食品，脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。食物经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，不仅营养素会遭到破坏，而且还会产生致癌物质。并且这些早餐的油脂含量也明显超标，不仅不利于减肥，还会有害身体健康，不宜长期食用。
早餐
早餐吃什么易长胖2.隔夜早餐
有些时候晚上剩了一些米饭炒冷饭舍不得倒掉，第二天就用来炒饭或煲粥，这样的早餐看起来好像很不错，但是剩饭剩菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸，吃进去对人体会有很大的危害。而且这样的一顿早餐下来，热量肯定也不少。
相关阅读
