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怎么瘦腰和肚子 4招动作助你轻松搞定

怎么瘦腰和肚子 4招动作助你轻松搞定

瘦腰和肚子

瘦腰第三式:

双腿盘坐在地板上,两手合十交叉反转至头顶,手臂要保持笔直,不能弯曲。深呼一口气,身体慢慢向左侧倾斜至最大幅度,保持20秒时间,然后慢慢回位,再转至右侧倾斜到最大幅度。刚开始至 少重复5次,可逐步增大重复数量。

坚持一周,你会发现腰部侧面线条变得柔和许多,腰部两侧的肥肉也会逐渐消失。

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