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怎样瘦手臂最快最有效 七组运动快速瘦手臂
2015年11月22日
怎样瘦手臂最快最有效?完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,松弛的手臂大大影响了身材的美观,同时也容易暴露年龄哦!七组运动快速瘦手臂，简单快捷又有效，一起来看看吧!
一
身体向前方倾斜，拱起背容易让肩膀僵硬。因此平时应该保持正确的姿势，五路是坐姿还是走路的姿势，都需要停止腰背，让肩膀自然下垂。这种习惯对平衡肩膀很有效。
二
自然站立，双脚打开，掌心向内，双手持哑铃放在腿前。然后肩膀用力，吸气，耸起双肩，在最高处保持5秒。呼气然后放下放松肩部肌肉。双臂恢复到开始动作。
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