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瘦胳膊最有效的方法简单3招瘦手臂快速又高效

2015年11月23日

是不是还在为胳膊上的肥肉懊恼呢?是不是还在伤脑筋减掉胳膊赘肉呢?下面图片示范教你瘦胳膊最有效的方法，简单3招瘦手臂快速又高效，帮你轻松消除手臂赘肉，赶快试试这套手臂按摩瘦臂方法吧。

瘦胳膊最有效的方法简单3招瘦手臂快速又高效

身体站直，双手握住1.5~3公斤的哑铃，手心向前。慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度，同时要注意收紧腹部肌肉来保持身体平衡，集中精神，在整个动作过程中都要保持这个姿态，缓慢将哑铃向胸部方向提拉，双肘要紧扣身体两侧，再缓慢放下哑铃，换另一条腿进行同样的动作。