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冬天怎么瘦腿最快最有效 不同腿型针对减肥方案
2015年11月23日
虽然说到了冬季,爱美的女人们还是乐此不疲的想要展露自己的纤细双腿。那么冬天怎么瘦腿最快最有效呢?别着急,下面小编就为你带来不同腿型针对的瘦腿方案,让你春夏秀出美腿。
壮腿族美腿要诀
1、运动要适度:你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动者说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非刻意要练出发达的肌肉。
2、运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。
3、不要常提拿重物:那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来哦!所以搬东西时就请男生帮帮忙,常提重物也会造成腰背的负担。
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